Easy Keto - Lista de Alimentos Keto
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Lista de alimentos permitidos y cantidades para una alimentación Cetogénica.

Documento PDF con 19 páginas

Keto Facts

  • La dieta cetogénica, o dieta keto (de la palabra “ketogenic” en Inglés), es una dieta muy baja en carbohidratos que convierte al cuerpo en una máquina de quemar grasa
  • Tiene cero impacto en la glucosa sanguínea
  • Los niveles de insulina bajan.
  • Se reduce el apetito
  • La energía es constante
  • Aumenta el colesterol bueno HDL
  • Bajan los triglicéridos
  • El cuerpo cambia de utilizar glucosa como combustible a utilizar grasa.
  • Al limitar los carbohidratos se producen cuerpos cetónicos (cetonas) para ser la fuente de energía.
  • El cerebro (y el cuerpo en general) sólo puede trabajar con dos fuentes de energía glucosa o cetonas
  •  Cuando el cuerpo está utilizando cetonas como energía por motivo de reducción de carbohidratos, se dice que entra a un estado de cetosis nutricional.

 

Contenido del Documento:

1. Keto Facts
2. Proteínas
3. Vegetales- que no falten en tu plato
4. Frutas
5. Grasas, la base de la alimentación Keto
6. Bebidas
7. Condimentos
8. Endulzantes
9. Otros Productos
10. Prohibidos
11. Links con Recetas
12. Ingredientes para Repostería Keto