Lista de Alimentos LOW CARB y muy bajo ÍNDICE GLUCÉMICO

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"La alimentación hoy en día sufre un abuso de carbohidratos en forma de azúcares y harinas que ha provocado además de adicción, obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes..."

Cuando comes algo de alto índice glucémico sube tu glucosa y también sube la insulina rápidamente, después de dos horas te viene un bajón de azúcar y de energía, te da hambre y antojos de dulce o pan. Cuando comes algo de bajo índice glucémico tu glucosa, insulina y energía se mantienen estables al igual que los antojos y el hambre

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Esta lista es sólo de alimentos bajos en carbohidratos y con muy bajo índice glucémico. Ninguna parte de éste documento debe ser tomado como un consejo médico. Cualquier plan de alimentación o ejercicio debe consultarse con su doctor antes de empezar.

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